کالری روز
۷۷۹kcal
ناقص
روز انتخابشده · 1405-05-28
خلاصه روز
تاریخ را با تقویم شمسی یا میلادی انتخاب کنید. مقدار ثبتنشده صفر محسوب نمیشود.
داده ذخیرهشدهبرای بررسی منبع، رفرش را بزنید
✓
نمای 1405-05-282026-08-19
۷۷۹ kcalهدف کالری
۱٬۷۵۰kcal
هدف مؤثر همان روز
اختلاف با هدف
−۹۷۱kcal
پروتئین / هدف
۳۸ / ۱۱۰g
وزن روز
ثبت نشده
وزن هدف
۹۰kg
شروع پیکربندیشده: ۱۰۷ kg
وزن و مسیر هدف
اندازهگیری، میانگین ۷ روزه و مسیر مرجع
برای نمایش روند، حداقل چند رکورد واقعی نیاز است.
اندازهگیریمیانگین ۷ روزهمسیر پیکربندیشده
روند انرژی تا روز انتخابشده
کالری روزانه، میانگین و هدف مؤثر
درشتمغذیها
نمای روز انتخابشده
پروتئینهدف ۱۱۰ g
۳۸٫۱ g
کربوهیدراتهدف جداگانه تنظیم نشده
۷۷٫۸ g
چربیهدف جداگانه تنظیم نشده
۳۵٫۵ g
توزیع وعدهها
کالری روز انتخابشده
1
صبحانه۷۷۹٫۲ kcal2
میانوعده صبح۰ kcal3
ناهار۰ kcal4
میانوعده عصر۰ kcal5
شام۰ kcal6
آخر شب۰ kcalفعالیت
مدت، انرژی رسمی، قدم و جلسه
برای نمایش روند، حداقل چند رکورد واقعی نیاز است.
مدت روز
بدون داده
کالری فعالیت
بدون داده
قدم / جلسه
بدون داده
نبود رکورد به معنای بیتحرکی تأییدشده نیست.
آب ثبتشده
روند و مقدار روز انتخابشده
— L
روز بدون رکورد، صفر لیتر محسوب نمیشود.
Xiaomi / Zepp Life
ترکیب بدن
هنوز اندازهگیری ترکیب بدن ثبت نشده است.
اعداد ترازو شاخص روند هستند و دقت پزشکی ندارند.
کالیبراسیون محافظهکارانه
TDEE و سرعت تغییر وزن
- TDEE مشاهدهشده
- پس از داده کافی
- TDEE پایه
- ۲٬۴۵۳ kcal/day
- روزهای Complete
- ۴
- شرط فعالسازی
- ۱۰ روز کامل + ۵ وزن
شیب وزن با رگرسیون حدود ۲۱ روز سنجیده میشود؛ فقط کالری روزهای Complete وارد تخمین میشود.
کیفیت داده
پوشش و قابلیت استفاده
کامل۴
تأییدنشده۰
ناقص۱
TDEE واجد شرایطخیر
1405-05-28ناقص779.17 kcal
1405-05-27کامل2654.65 kcal
1405-05-26کامل2273.95 kcal
1405-05-25کامل2416.63 kcal
1405-05-24کامل4351 kcal
حریم خصوصی
فقط خروجی ارائهای
این صفحه شاخصهای Dashboard و جدولهای مرجع Food_Master و Activity_Master را نشان میدهد. لاگ خام وعدهها، آب، فعالیت و تاریخچه اصلاحات در رابط سایت قرار نگرفتهاند.
Sheet منبع واحد حقیقت است؛ این صفحه یک نمای فقطخواندنی است.